Cuando pensamos en una nutrición saludable, estaremos planeando obtener resultados no sólo en la parte interior de nuestro organismo, sino también en la parte externa también.
Existen alimentos que específicamente van dirigidos a embellecer nuestro cuerpo, cabello, uñas y piel.
Por ejemplo si queremos que los alimentos que ingerimos nos ayuden a mantener una cabellara hermosa, deberemos consumir los que tienen un gran porcentaje de vitaminas tales como: Los huevo y carnes magras y aves; pero sin abusar de ellos, pescados, levadura, ajo he hígado.
Como no existe un tratamiento directo en contra de la terrible celulitis, deberás ayudar a tu organismo a defenderse para evitar su aparición. Consume huevo – sin olvidar que este producto tiene mucha grasa en la yema, así que no abuses de estos - , la milagrosa Soja puede ser en leche o tofu, los coliflores, naranjas, espinacas, tomates, pescados – especialmente el salmón rico en Omega 3 -, nueces, avena integral, kiwi, papaya, mango y brócoli. Para esto tienes que olvidar por completo los alimentos que contengan mucha grasa, la sal que ayuda a retener líquidos en el cuerpo y los alimentos con mucha azúcar.
En el caso de un rostro libre de acne, consume germen de trigo, pimientos rojos, zanahorias y evita ingerir alimentos muy grasosos o con mucha azúcar.
Para las temidos delatadores del envejecimiento de la piel (arrugas), conocemos que el te verde es un poderoso antioxidante, además deberás aumentar la cantidad de productos ricos en vitamina C en tu dieta, ajos y tomates.
Para unas manos con unas fortalecidas uñas, consume espárragos, pimientos, col, avellanas y nueces secas sin sal.
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