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Síntomas de la Menopausia: Cómo enfrentarlos

sábado, 22 de octubre de 2011

Aparte de permitirnos concebir y menstruar, los estrógenos tienen una labor protectora del organismo femenino durante esa época de la vida de las mujeres: nos hacen menos proclives a sufrir problemas cardiovasculares, y mantienen la pérdida normal de masa osea en niveles bajos.

Por otra parte, los estrógenos mantienen el aparato reproductor “joven”, y su acción se extiende al tracto urinario. Y, por último, tienen un papel antidepresivo, actuando en el sistema nervioso central.

De hecho, los períodos en que las mujeres nos deprimimos con más frecuencia son tres, en los que hay una caída brusca de los estrógenos: la menstruación, el puerperio —todas hemos oído hablar de las depresiones postparto— y el climaterio, nombre genérico del período posterior a la última menstruación, cuando dejamos de producir estrógenos y progesterona, ya para siempre.

Y ahí es cuando empiezan los problemas: Cuando los estrógenos disminuyen en el torrente sanguíneo, los osteoclas-tos, células destructoras de hueso, tienen vía libre. También aumenta el riesgo cardíaco: a los setenta años, las mujeres casi nos equiparamos con los hombres.

Y, por supuesto, aparecen todos esos signos que usted ya conoce: los sofocos, las “depresiones” y otras alteraciones del humor, sequedad de la piel y las mucosas —sobre todo la vaginal, que puede causar frigidez por dolor en las relaciones sexuales— y como un efecto de rebote, incontinencia urinaria por prolapsos o infecciones.

Al reemplazar los estrógenos perdidos, las terapias hormonales pueden cambiar la historia, aliviando todos los síntomas y previendo males mayores para los huesos y el corazón.

Que hacer:  A raíz de un sofoco, llegamos al médico y nos enteramos de todo aquello que la menopausia trae. No todas las mujeres la viven como “el fin del mundo”, y gracias a la mayor prevención con la que contamos hoy, podemos cuidarnos de la osteoporosis y los males cardíacos desde mucho antes de los cincuenta.

Pero es bueno saber que la calidad de la vida que tendremos de ahora en más cuenta con una ayuda extra.

Lo fundamental es que las terapias hormonales, como cualquier tratamiento médico, se utilicen tomando todos los recaudos adecuados y con chequeos periódicos que alejen los fantasmas.

Los especialistas se preocupan en aclarar que, para conseguir alivio y protección, son necesarias dosis muy bajas de hormonas. Y todas tenemos derecho a una vida mejor.
Usted decide.

Elimina el Estrés de Tu Rostro

martes, 4 de octubre de 2011

No puede más y necesita una inyección de energía para recuperar la luminosidad.

Con piel estresada nos referimos a una piel que está sensibilizada, fatigada y que no puede renovarse de forma óptima debido a la presión constante de agentes externos e internos.

El ciclo de renovación celular, según el que generamos células cutáneas nuevas mientras otras mueren, no se realiza óptimamente y los signos del envejecimiento aparecen de forma prematura.

Se trata de una piel seca, tirante, apagada y propensa a picores e irritaciones… Sus energías se agotan y no puede con todo.

El cansancio y las tensiones dañan la piel:

El fenómeno de la piel estresada toma su nombre de esa epidemia de nueva cuña que es el estrés, que no es el único factor que desequilibra la piel, pero sí uno de ellos.

La tensión emocional se manifiesta en nuestra piel de diversas formas y, en todos los casos, debilita sus defensas.

Experetos en dermatología , aseguran que el estrés puede actuar de dos maneras:

como factor agravante de los problemas dermatológicos que ya se sufren y como desencadenante de patologías que antes no existían, como acné, eczemas seborreicos o cuperosis.

Esto se debe a una implicación hormonal, que puede, por ejemplo, estimular las glándulas sebáceas y producir granos.

Alivia Tensiones con Masajes y Ejercicios

viernes, 16 de septiembre de 2011

Generalmente, el dolor del cuello no se encuentra relacionado directamente con lesiones, sino que más bien es consecuencia de un desequilibrio en el control nervioso de la musculatura, que se ve sometida a contracciones repetidas, reduciendo el riego sanguíneo, linfático y energético.

Si no existe una lesión específica, el dolor del cuello es el resultado final de una suma de tensiones que alteran el sistema nervioso, dando origen a continuas molestias y a una inmovilidad parcial o total que limita nuestra capacidad de acción.

Si se descarta una lesión por traumatismo o desgaste, debemos mirar hacia la verdadera naturaleza del problema y pensar hasta qué punto se nos escapa el control de las situaciones que vivimos.

También será interesante pensar en la incidencia que tienen nuestras emociones y nuestra actitud mental sobre los procesos que aumentan la tensión y el dolor del cuello.
¿Qué hacer si se padecen dolores crónicos en el cuello?

En primer lugar, es importante consultar a un profesional para descartar lesiones y, en caso de que no existiesen, lo más recomendable es crear buenos hábitos posturales, hacer ejercicios para fortalecer los músculos y observar las causas que originan la tensión excesiva del cuello.

También es eficaz realizarse automasajes en la zona y aplicarse cataplasmas de arcilla, porque ayudan a reducir notablemente la rigidez de cuello y hombros.

Mover la cabeza despacio, hacia un lado y hacia otro, acompasando la respiración, también favorece la eliminación de tensión.

Al igual que duchas de agua caliente, que alivian de forma efectiva los dolores del cuello.

Para ello, se aconseja poner la musculatura del cuello debajo del chorro de la ducha y mover la cabeza de modo que se estiren los músculos.

Hazlo todos los días, especialmente al finalizar la jornada y verás cómo empiezas a disfrutar de un cuello más sano.

Además, en los dos recuadros del artículo te explicamos otros ejercicios sencillos y efectivos que tienen como objetivo fortalecer el cuello y devolverle una cómoda y agradable movilidad.

Sugerencias para Evitar comerte las Uñas

sábado, 3 de septiembre de 2011

Si haz decidido que esto tiene que cambiar, bien…. hoy te damos una ayuda, para evitar la tentación de morderse en diversas situaciones claves.

Si está leyendo un libro o revista, sujételo bien con ambas manos. Si escribe, ponga la mano que no utiliza en actitud de presionar el papel. Cuando maneje el auto, use las dos manos todo el tiempo.

Si va a hablar por teléfono, tome algún objeto con la mano que no sostendrá el auricular. Para mirar TV, descanse los brazos en el sillón o sobre los muslos.

Otra manera de evitar la tentación en este caso es hacer una tarea que descargue tensión y ocupe las manos al mismo tiempo, como tejer, coser, cortar papel o planchar.

Al hablar con alguien, sobre todo si la situación es incómoda, nuestras manos pueden irse sin querer a la boca mientras escuchamos. Ponga sus manos en los bolsillos o sujete su cartera, una agenda o cinturón.

Si va al cine o a escuchar una conferencia, no deje su cartera en el asiento de al lado. Téngala en sus brazos, relajadamente.

La idea es tomar conciencia del lugar de sus manos y reaccionar antes de que sus uñas recién crecidas con tanto esfuerzo queden cercenadas en un descuido.

Y un consejo extra: aunque ni se vean, mantenga sus uñas pintadas con una mano de esmalte incoloro o perlado suave. Si su mano llega a la boca, el sabor extraño le recordará que debe bajarla.

Consejos para Cuidar Tus Ojos

viernes, 26 de agosto de 2011

Hoy te presentamos este artículo con algunas sugerencias para que cuides tu ojos de las posibles basuritas que pueden ocacionar inconvenientes.

Así que por pequeñas que sean, las partículas que entran en los ojos ya sean granitos de arena, tierra o pestañas causan molestias que hay que saber atender.

Como primer paso le aconsejamos a la persona accidentada que parpadee repetidamente, salvo que le resulte muy doloroso. Esto ayuda a arrastrar el cuerpo extraño hasta el borde interno del ojo y facilita su expulsión.

Si aun así no siente alivio, siéntela en una silla bajo buena luz y con la cabeza ligeramente inclinada hacia atrás. Con cuidado, tire el párpado inferior hacia abajo y pida al accidentado que mire hacia arriba.

Si al final logra identificar el objeto en el párpado inferior, intente retirarlo con la punta de un pañuelo o un trozo de algodón húmedo.

Si el objeto se localiza en la parte coloreada del ojo -iris— o en su punto negro central —pupila—, no lo toque. Cubra el ojo con un aposito y recurra a la ayuda de personal especializado.

Nunca utilice un instrumento afilado o alguna pinza para retirar el cuerpo extraño. Esto puede ser muy nocivo.
Tampoco intente retirar nada que parezca “enclavado” o “incrustado” en la superficie del ojo.
Lo ideal es recurrir al médico inmediatamente para que le estraiga el objeto incrustado.

Mejora tu Vida haciendo Ejercicio Físico

martes, 9 de agosto de 2011

Aunque usted sea de las que lo dejan todo para más tarde recuerde que su salud no espera y más cuando los años van pasando, los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares se hace cada vez  más latente.

Así que ya ha llegado el momento de animarse y comenzar a ejercitarse para un mejor calidad de vida.

Comience los cambios paulatinamente y tenga en cuenta que la gimnasia debe acompañarse de una serie de modificaciones en sus comportamientos cotidianos.

Comience un plan preparativo algunos días antes de anotarse en un gimnasio.

Para comenzar arme una dieta alimentaria sana donde estén incluidas las verduras, las frutas y los cereales: reemplace el azúcar por la miel y no se exceda en la ingesta de carnes. Tome como norma masticar lentamente cada bocado.

Si está excedida de peso, lo aconsejable será iniciar una dieta para librarse de los kilos de más. No se embarque en regímenes mágicos que prometen resultados maravillosos en pocos días; lo mejor será concurrir a un nutricionista, quien decidirá la cantidad y el tipo de alimento que debe ingerir.

La vestimenta para emprender una actividad física es esencial, utilice ropa liviana y fresca y elija zapatillas que amortigüen bien su peso.

Cuando decida su horario de gimnasia recuerde que nunca debe hacer ejercicio inmediatamente después dejas comidas.

Consejos para tener una Piel Hidratada

miércoles, 3 de agosto de 2011

A continuación algunas sugerencias para mantener su piel simpre hidratada:

Loción de agua de rosas: es tan simple como mezclar dentro de una botella de vidrio cuatro cucharadas de glicerina y tres cucharadas de agua de rosas, agitar bien y aplicar con un algodón sobre toda la cara.

Con infusión de hierbas: derrita a baño María una cucharadita de manteca de cacao con otra de lanolina, una cucharada de aceite de germen de trigo y otra de aceite de almendras. Prepare una infusión de hierbas mezcladas y agregue dos cucharaditas a la preparación anterior. Continúe revolviendo hasta que la mezcla se enfríe.

Descongestiva: a unas dos cucharaditas de flores de saúco agregúele dos cucharaditas más de flores de hamamelis y otra de menta. Agregue 30 ce de agua hirviente y tape el recipiente.

Una vez frío revuelva bien y vaya agregando de a poco unos 20 ce de crema humectante. Distribuya generosamente esta preparación sobre todo el rostro y, después de unos minutos, retírela con un algodoncito seco, tratando de dejar una fina capa protectora.

De lavanda: en un litro de agua, hierva unas cinco cucharadas de flores de lavanda. Deje reposar durante un día entero. Después, cuele y aplique sobre el rostro con una motila de algodón. Tenga en cuenta que esta loción no debe enjuagarse.

Pieles sensibles: pique algunas hojas de lechuga y ralle una zanahoria chica. Dentro de un bol coloque tres cucharadas de lechuga, otras tres de zanahoria y vierta siete cucharadas de agua hirviendo. Tape el recipiente y deje macerar durante ocho horas.

Después, agregue 14 cucharadas de leche y bata bien. Deje reposar dos horas más y cuele la preparación. Vierta en un envase de vidrio y guarde dentro de la heladera. A la hora de usar, aplique con un algodón.

Cómo elegir el cósmetico adecuado

lunes, 1 de agosto de 2011

Los cosméticos que existen en el mercado son de gran ayuda para solucionar el problema acneico. Estos productos tienen unas características muy concretas para que sean inocuos y eficaces. Deben ser libres de grasa, no comedogénicos, no acnegénicos, no irritantes, no fotosensibilizantes, no alergizantes y con poder de camuflaje.

A la hora de seleccionar un cosmético para tratar el acné hay que seguir algunos criterios:

La base de maquillaje será preferiblemente formulada como crema o loción.Los lápices de ojos y máscaras de pestañas deben ser de color negro.

Las sombras de ojos son preferibles en polvo y en tonos ligeros como el tierra, el crema o el marrón. Deben evitarse colores como el azul, el púrpura y el verde.

Elegir cosméticos con óxido de zinc o dióxido de titanio micronizado sin agentes fotoprotectores químicos.Seleccionar productos sencillos con pocos ingredientes.

Evitar los esmaltes de uñas.Usar cosméticos que se puedan retirar con agua, evitando los waterproof.Desechar los productos antiguos en favor de los frescos.   Evitar ciertos hábitos y productos:Lavarse con excesiva frecuencia o utilizando ciertos jabones.

El uso de productos con excesivo alcohol o Ph ácido.La inadecuada complementación de tratamientos.El uso de productos complementarios para el afeitado, irritantes, sensibilizantes o comedogénicos.La excesiva manipulación de las lesiones. Las limpiezas agresivas

El uso de maquillajes muy compactos de difícil eliminación. Solo es necesario un adecuado cuidado para la piel aneica, y tu problema se irá solucionando con el correr del tiempo.

Cómo combatir el acné juvenil

domingo, 24 de julio de 2011

Durante las vacaciones nadie parece acordarse de él pero la vuelta al colegio y a los amigos de siempre agravan los complejos. Las enfermedades de piel han de ser tratadas como cualquier problema médico por el especialista, en este caso el Dermatólogo.

El acné puede llegar a constituir un serio problema aunque en la mayoría de los casos se trata de afecciones leves, médicamente hablando, pero muy importantes para quien las padece, ya que las principales lesiones que causa el acné se producen en la cara y en menor medida en la espalda, hombros y pecho, acomplejando a quien lo padece y originando a veces graves problemas de autoestima.

Existen diferentes tipos de acné, todos ellos con características comunes pero que presentan aspectos diferenciadores:

El acné neonatal se da en el recién nacido y, generalmente, se resuelve espontáneamente o con tratamiento tópico.

La manipulación compulsiva de las lesiones del acné vulgar produce el acné excoriado. Más frecuente en las mujeres, se soluciona con un tratamiento convencional y un tratamiento psicoterápico.

Acné producido por el uso de determinados fármacos. Puede ser de distintos tipos dependiendo de los medicamentos que lo produzcan.

Se califican de: inflamatorias como la seborrea y comedones; inflamatorias superficiales como las pápulas y pústulas; inflamatorias profundas como los nódulos y quistes; y residuales como las máculas y cicatrices.

Para corregir el acné existen tratamientos que actúan sobre los factores etimológicos que lo causan. Igualmente, existen unos pequeños trucos o hábitos que ayudan a cuidar la piel acnéica. Y tratamientos cosméticos que eliminan las formas menos graves

La Anorexia y Bulimia en los Jóvenes

jueves, 7 de abril de 2011

Según un estudio realizado sobre los desórdenes alimenticios, apunta que los factores de riesgo para desarrollar un problema como la anorexia o la bulimia varían en función del sexo. Estos problemas afectarían de maneras distintas a chicos y chicas:

"Esta es la razón del porque las estrategias de prevención de estos desórdenes tendrían que ser diferenciadas y específicas", explican los autores de este trabajo, publicado en el último número de la revista ‘Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine’. 

Miembros de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, Estados Unidos, autores de este estudio, analizaron durante aproximadamente siete años a una muestra de 6.916 chicas y 5.618 chicos, que, al inicio del estudio, tenían entre 9 y 15 años. A través de varios cuestionarios periódicos, evaluaron la frecuencia con la que los adolescentes se ponían a régimen, si tomaban como modelo a personas que aparecían en los medios de comunicación o si recibían comentarios negativos sobre su figura por parte de padres, amigos o compañeros, además tuvieron en cuenta si tenían hábitos relacionados con la bulimia o si había antecedentes de trastornos alimenticios en su familia. 

Luego de los estudios, los investigadores se dieron cuenta de que "hacer dieta frecuentemente e intentar parecerse a las personas que aparecían en los medios de comunicación eran factores predominantes para hábitos de atracones en chicas de todas las edades". 

En el caso de los chicos, este comportamiento era más habitual cuando ellos recibían comentarios negativos sobre su peso por parte de su padre, a la vez que comprobaron que tener una madre que sufría o había sufrido un trastorno alimenticio, era un factor de riesgo entre las adolescentes menores de 14 años. 

Ellos aconsejan que si se desea evitar el desarrollo de comportamientos bulímicos en chicas deberían incorporar actuaciones en los medios y otras iniciativas que ayudaran a que las jóvenes fueran menos susceptibles a las imágenes que perciben y a los comentarios ofensivos de los hombres, mientras que en el caso de los varones las estrategias deberían centrarse en enfoques que les ayuden a no asumir los comentarios negativos que hagan sus padres sobre su peso.

Las Ventajas de los Helados

martes, 5 de abril de 2011

Es más que sabido que el helado es el postre favorito a la hora de elegir uno. Sin embargo, no debemos consumirlo sólo por sus riquísimos sabores y su cremosa textura, pues aparte de satisfacer nuestro paladar, los helados también poseen muchos beneficios. 

Siendo la leche el compuesto principal de los helados, estos son una fuente generosa de calcio (nutriente que nos ayuda a fortalecer los huesos). En el caso de los helados de yogur este beneficio aumenta, pues se hacen a partir de leche fermentada que contiene gran cantidad de bacterias que ayudan a regular la flora intestinal y por lo tanto mejorarán nuestro tránsito intestinal y el intestino funcionará mejor. 

Otro de sus componentes, vienen a ser la gran variedad de frutas utilizadas para otorgarles ese sabor que derrite nuestro sentido del gusto. La frutas le dan al helado un mayor aporte de vitaminas y componentes electrolíticos que nos ayudan a realizar la digestión. 

Además, frente a un problema de inflamación de amígdalas, los médicos suelen recetar la ingesta de helados. Al ser este un alimento frío, ayuda a cicatrizar y bajar la inflamación sobre todo en los pacientes que han sido sometidos a una extirpación de amígdalas.

Alimentos que te ayudarán a llevar una Vida Saludable

viernes, 1 de abril de 2011

Cuando pensamos en una nutrición saludable, estaremos planeando obtener resultados no sólo en la parte interior de nuestro organismo, sino también en la parte externa también.
Existen alimentos que específicamente van dirigidos a embellecer nuestro cuerpo, cabello, uñas y piel.


Por ejemplo si queremos que los alimentos que ingerimos nos ayuden a mantener una cabellara hermosa, deberemos consumir los que tienen un gran porcentaje de vitaminas tales como: Los huevo y carnes magras y aves; pero sin abusar de ellos, pescados, levadura, ajo he hígado. 


Como no existe un tratamiento directo en contra de la terrible celulitis, deberás ayudar a tu organismo a defenderse para evitar su aparición. Consume huevo – sin olvidar que este producto tiene mucha grasa en la yema, así que no abuses de estos - , la milagrosa Soja puede ser en leche o tofu, los coliflores, naranjas, espinacas, tomates, pescados – especialmente el salmón rico en Omega 3 -, nueces, avena integral, kiwi, papaya, mango y brócoli. Para esto tienes que olvidar por completo los alimentos que contengan mucha grasa, la sal que ayuda a retener líquidos en el cuerpo y los alimentos con mucha azúcar. 


En el caso de un rostro libre de acne, consume germen de trigo, pimientos rojos, zanahorias y evita ingerir alimentos muy grasosos o con mucha azúcar.


Para las temidos delatadores del envejecimiento de la piel (arrugas), conocemos que el te verde es un poderoso antioxidante, además deberás aumentar la cantidad de productos ricos en vitamina C en tu dieta, ajos y tomates. 


Para unas manos con unas fortalecidas uñas, consume espárragos, pimientos, col, avellanas y nueces secas sin sal.

Dormir la Siesta Diariamente mejora la Memoria

lunes, 28 de marzo de 2011


Según un estudio, realizado por María Korman y su equipo de la Universidad israelí de Haifa, una siesta diaria de noventa minutos agiliza la consolidación de la memoria a largo plazo. Esta interesante investigación, se publica en el último número de Nature Neuroscience.

La evocación a largo plazo, definida como aquélla que no desaparece o que desaparece después de mucho tiempo y que puede ser clasificada en dos tipos: la memoria del “qué”, hechos ocurridos con anterioridad y la memoria del “cómo”, que se trata de las habilidades que se adquieren.

El estudio, desarrollado junto con el Laboratorio del Sueño del Centro Médico de Sheba y el de la Universidad de Montreal, Canadá, se llevó a cabo en dos grupos de participantes a los que se hizo repetir una secuencia realizada con el pulgar y otro dedo de la mano. A través de este ejercicio se comprobaba la capacidad del “cómo” de la memoria, dependiendo de la rapidez y corrección con que se realizaran los movimientos. Mientras uno de los grupos permanecía despierto, el otro dormía una hora y media de siesta.

El grupo que durmió mostró una clara mejora en el desempeño de sus tareas por la tarde frente a los que no habían dormido. Sin embargo, después de una noche entera durmiendo, ambos grupos dieron los mismos resultados.

Un segundo estudio demuestra que si una persona trata de efectuar un nuevo ejercicio en las seis a ocho horas posteriores a la realización de éste, puede tener problemas en aprendizajes inmediatamente posteriores. De esta forma, al no haberse consolidado el periodo de aprendizaje, y al tratar de aprender un nuevo ejercicio, el primero se olvidará. Las personas que durmieron una siesta entre un ejercicio y otro, a la mañana siguiente todavía recordaban ambos.

Los Beneficios del Chocolate Negro

jueves, 24 de marzo de 2011


¿Sabías que el chocolate negro es un fuerte antioxidante?


Además de producir una sensación de bienestar en el organismo gracias a sus propiedades estimulantes, el chocolate es un alimento muy energético y antioxidante.

Contrario a las falsas creencias que señalan a este delicioso producto como el culpable de favorecer la aparición del acné, aumentar el colesterol y provocar adicción, el chocolate es un excelente ayudante para combatir la oxidación del organismo

En cuanto se refiere al acné, está demostrado que su aparición no guarda relación con la ingesta de alimentos concretos, así que el chocolate no favorece su aparición. Por otro lado, no existen estudios que demuestren que el chocolate tenga propiedades que inciten a comerlo de forma compulsiva.

El chocolate negro contiene un alto nivel de antioxidantes lo que le convierte en un alimento excelente para las personas que padecen enfermedades cardiovasculares o para fortalecer su sistema inmunológico.

Ahora mismo me voy a comprar mi dotación de la semana.

¡ Pierde Peso con la Dieta del Agua !

martes, 15 de marzo de 2011


¿Sabías que el agua puede ayudarte mucho en tu pérdida de peso? Beber más de dos litros de agua al día hace que nuestro sistema digestivo funcione mejor, nuestro metabolismo se acelere y contribuye a eliminar la sensación de hambre ¡Sigue leyendo!

No es que el mero hecho de beber agua adelgace, pero si es cierto que puede ayudarnos a acelerar el proceso. El beber más de dos litros de agua al día ayuda a eliminar toxinas, a mejorar el trabajo de nuestro aparato digestivo y a acelerar el funcionamiento de nuestro metabolistmo (quemarás más energías en menos tiempo).

Asimismo, al mantener unos niveles de hidratación del cuerpo elevados tu piel se verá más sana (y por lo tanto, más bella) y en general tú te sentirás mucho mejor. Mejorará hasta tu caracter, lo cuál es muy importante para llevar a buen término tu dieta.

La acción benefactora del agua en tu dieta se verá reforzada si además bebes un gran vaso de agua en los momentos indicados ¿Cuáles son esos momentos? Pues por ejemplo, nada más levantarte mientras aún estás en ayunas. Así repondrás el agua que tu cuerpo ha perdido durante el sueño y tu cuerpo tendrá una mayor sensación de saciedad.

¿Qué debo hacer para reducir mis ojeras?

lunes, 14 de marzo de 2011

Las ojeras son debidas por diversas causas como pueden ser, a nuestros genes o a malos hábitos, nos hacen parecer cansadas y tenemos una expresión triste en el rostro.

No te preocupes, aquí tienes unos secretos de belleza fáciles de hacer para poder mejorarlas.

Duerme bien: La causa principal de ojeras y bolsas es por falta de horas de sueño, lo recomendable es dormir 7 o 8 horas diarias. Dormir boca arriba hace que la sangre fluya mejor.

Baños con manzanilla: Moja dos algodones de manzanilla fría y deja reposar unos 10 minutos, es un elemento natural muy eficaz para la inflamación. La manzanilla también va bien para ahuyentar las rojeces de los ojos a causa del humo, irritación o por forzar la vista.

La sal: Como todas sabemos, no es nuestra mejor aliada para este caso. Un secreto de belleza es disminuir el consumo de sal para así no retener tantos líquidos. También nos ayudara a disminuir las bolsas bajo los ojos.

Usar un buen contorno de ojos es imprescindible, hay específicos para reducir el color, reducción de bolsas, efecto calmante.

• Además de tu contorno de ojos otro secreto de belleza es usar mascarilla especifica para esta zona, hay mascarillas naturales como de te frió y hierbas naturales.


Los Mejores Peinados para Fiestas 2011


Si buscas un peinado perfecto, tendrás éxito si sigues las tendencias inspirándote en las celebridades, ellas siempre son un punto de referencia en cuanto a la estética y la elegancia. Además de poner en marcha tus habilidades en peinados, debes hacer alarde de tus mejores características y facciones. Aquí te mostraremos cuales son los peinados para fiestas 2011, siguiendo la moda y el glamour de la alfombra roja.



Uno de los mejores peinados por excelencia para fiestas 2011 son los moños superiores, modernos y mejorados, siguiendo la moda de las últimas décadas. Los nudos superiores y moños son perfectos para acompañar un traje de fiesta. La clave para este peinado es conseguir una textura suave en el cabello, acentuar los ojos y una piel cuidada, sin defectos.


Un peinado de fuerte tendencia 2011 son moños hacia un lado. Es un estilo romántico, elegante y sexy. Puedes dejar un flequillo libre para darle interés adicional a tu look. También puedes combinarlos con trenzas. Debes dejar todo el pelo hacia un lado y con una coleta y horquillas para darle el efecto.


Los peinados con trenzas 2011 no son solo para ocasiones casuales, sino también para la noche y las fiestas. Con un trenza puedes crear infinitos peinados, sin embargo, uno de los peinados para fiestas 2011 con trenzas es una trenza caída hacia un lado.


Un peinado 2011 muy glamoroso es el pelo libre con suaves oleajes. No hay necesidad de maltratar el cabello para conseguir este look, solamente con tubos para el pelo calientes obtendrás hermosas ondas en cuestión de minutos.

Mascarillas Naturales para Pieles Mixtas

martes, 1 de marzo de 2011


 La piel mixta se caracteriza por la presencia de sectores grasos (zona T)en frente, nariz y mentón juntamente con partes secas generalmente encachetes, cuello, contorno de ojos, etc.
Para que puedan cuidar su rostro con tratamientos naturales hoy les enseñaré a realizar simples y económicas pero muy efectivas mascarillas.
  • Mascarilla de yogur
Ingredientes:
1/2 pote de yogur Azúcar morena Pepino picado
Mezcla los ingredientes y aplica sobre tu rostro, deja actuar por 10 minutos y aclara con agua fresca.
  • Mascarilla de ciruelas
Ingredientes:
Ciruelas ácidas 1/2 cucharada de aceite de oliva Licua los ingredientes y aplica la mezcla sobre tu rostro, deja actuar 20 minutos y enjuaga.
  • Mascarilla de avena y limón
Ingredientes:
1 taza de avena Agua caliente Zumo de medio limón
Coloca la avena en una taza y añade agua caliente hasta formar una pasta, luego agrega el zumo y revuelve bien hasta homogeneizar.
Aplica la mezcla sobre el cutis limpio y deja que actúe por 20 minutos, es recomendable que uses esta mascarilla por las noches luego de la limpieza facial.
  • Mascarilla de limón y aguacate
Ingredientes:
Pulpa de aguacate Clara de huevo 1 cucharada de zumo de limón
Bate la clara hasta conseguir punto nieve, luego pisa la pulpa de aguacate hasta hacerla pure, mezcla los ingredientes y agrega el zumo de limón.
Aplícate la mezcla sobre el rostro limpio, deja que actúe por 15 minutos y aclara con agua tibia.
  • Mascarilla de albaricoque
Ingredientes:
1 albaricoque maduro
Con un tenedor o la batidora realiza una pasta con el albaricoque y aplicala directamente sobre el rostro, deja que penetre durante 20 minutos y luego retira con agua tibia.

Es hora de Tomar la Iniciativa Chicas !

jueves, 10 de febrero de 2011
¿Hace cuánto que no tomas la iniciativa? A veces la rutina, el cansancio del día a día, el trabajo, cuidar de los niños (si los hay), etc. ¡Puede acabar con las ganas de sexo de cualquiera!


Por eso os escribo hoy, porque no hay que esperar a los sábados ni establecer un día a la semana o al mes para disfrutar de algo tan natural como el placer con tu pareja o contigo misma.


No me refiero al coito ni a la genitalidad, la piel es la mayor zona erógena que existe y si uno se toma su tiempo, puede disfrutar de zonas que ni si quiera sabía que existían como erógenas.


¿Has probado a acariciarle la mano con movimientos lentos y suaves? ¿Has estimulado alguna vez sus cinco sentidos? Unas velas, aceite esenciales, una pluma o tus dedos, música envolvente… Sólo necesitas dejar que el amor y la pasión fluyan por tus dedos, ¡Sé creativa!


Puede que al principio piense que son tonterías de mujeres, así que pídele como un favor hacia ti que se deje hacer, ya verás como a la tercera vez será él quien te lo pida, entonces ahí tendrás que decirle que tú también quieres.


Te animo a que descubras que zonas de tu cuerpo hacen que se erice tu piel, de qué manera te gusta más que te acaricien y cómo le gusta a él.


Hoy te propongo volver a conocerte a ti misma y a tu pareja.


¡No esperes a mañana!

El Aumento del Peso en las Embarazadas

jueves, 3 de febrero de 2011


El aumento de peso excesivo durante el embarazo ha sido asociado como un signo clínico de edema y pre-eclampsia (hipertensión) inminente. Antes de los años 70 los médicos frecuentemente aconsejaban a la mujer embarazada restringir la dieta para prevenir la pre-eclampsia, a pesar que no existìa  evidencia de que esto fuera beneficioso.

Por otra parte, la evidencia de muchos estudios sugería fuertemente que tal restricción dietética en mujeres no obesas está asociado con peor crecimiento fetal. Una revisión analizó cinco investigaciones clínicas correctas que estudiaron los efectos de prescribir una dieta hipocalórica a la mujer embarazada con exceso de peso o que había aumentado excesivamente de peso en los primeros meses de embarazo, sobre los siguientes resultados: crecimiento fetal, duración del embarazo, hipertensión durante el embarazo ( pre-eclampsia).

La conclusión de esta revisión es que la restricción calórico -proteica a mujeres embarazadas con sobrepeso o que tienen una ganancia excesiva de peso durante el embarazo, es improbable que sea beneficiosa y puede ser riesgosa para el desarrollo del feto.